台北市內湖水上救生會

7/07

日

10:00

｜

12:00

入學測驗

及

開   訓

一、5分30秒游畢200m【含蛙泳100m、

   捷泳100m】。

二、潛泳20m以上游泳能力。

教練團

內湖國中泳池

2

帶泳衣褲

7/08

一

18:30

｜

21:30

救生游泳

1.抬頭捷泳。     2.抬頭蛙泳。

3.側   泳。     4.基本仰泳。

5.基本潛泳。

錢茂堂

錢佩汶

2

7/09

二

18:30

｜

21:30

認識

紅十字會

1.紅十字運動。

2.紅十字組織。

3.紅十字宗旨、原則及標誌。

吳蓓莉

2

法律常識

水上安全相關法律常識。

沈義文

7/10

三

18:30

｜

21:30

入 水 法

1.靜入式。       2.平跳式。

3.跨步式。       4.跑跳式。

5.高跳式。

3.拋擲。       4.涉水。

陳盈樺

楊喬楓

2

7/11

四

18:30

｜

21:30

基本救生

1.徒手。       2.物援。

3.拋擲。       4.涉水。

蔡誠祐

蕭智鴻

王詩瀚

2

帶長袖衣褲帶泳衣褲

7/12

五

18:30

｜

21:30

自救與

求生

1.漂浮。 2.韻律呼吸。 3.踩水。

4.求生游泳。     5.衣服利用。

6.抽筋自解。     7.藉物待援。

8.保溫。         9.火海通過。

陳朝彬

蔡誠祐

王詩翰

1

帶泳衣褲

7/13

六

08:30

｜

17:30

急 救 法

1.急救概述.創傷止血.

2.包紮.休克普通急症

3.心肺復甦術.異物哽塞處理

陳耀聰
陳盈樺
吳蓓莉

及

陸上教官

防災

教育館

8

穿隊服

7/14

日

08:30

｜

17:30

1.燒燙傷.中暑.過冷過熱.

2.中毒.骨骼關節肌肉損傷.

3.傷患搬運..筆試.術科考試

8

7/15

一

18:30

｜

21:30

浮潛與

搜救

1.裝備介紹：蛙鞋、面鏡、呼吸管。

2.入水法：跨步、後滾。

3.搜索：織布式、地毯式、標竿式

4.水下救援。

林茂己

林家弘

蕭智鴻

內湖國中泳池

3

帶泳衣褲

蛙鞋

面鏡

呼吸管

帶泳衣褲

7/16

二

18:30

｜

21:30

接 近 法

1.預備動作。   2.背後接近。

3.正面接近。   4.水中接近。

5.水底接近。

李清林

蔡誠祐

李崢嶸

1

帶泳衣褲

7/17

三

18:30

｜

21:30

防 衛 法

1.單手阻擋。   2.雙手阻擋。

3.雙手下壓。   4.單腳蹬離。

宋朝松

屈益仁

鄭添順

1

7/18

四

18:30

｜

21:30

解 脫 法

1.抓腕解脫。   2.正面推肘。

3.背面推肘。   4.雙溺者解脫。

黃錫山

王詩瀚

蔡明諺

內湖國中泳池

2

帶泳衣褲

7/19

五

18:30

｜

21:30

帶 人 法

1.抓衣式。    2.抱胸式。

3.抓腕式。     4.托腋法。

5.疲乏式。

李崢嶸

蔡誠祐

曾意閔

2

帶泳衣褲

7/20

六

08:30

｜

17:30

急流救生

1.開放水域自救與求生。

2.認識河川溪流：河岸、上下游、落差、水流

3.救生浮漂、拋繩、救生板。

4.無動力小舟操槳交換位置。

教練團

坪林

8

帶泳衣褲

蛙鞋

面鏡

呼吸管

防晒用品

07:00集合

7/21

日

08:30

｜

17:30

河海救生

1.開放水域自救與求生。

3.認識海洋：海岸、浪、潮汐、水流。

3.水中有害生物：咬傷、割（刺）傷、蜇傷、毒。

4.救生浮漂、拋繩、救生板。

5.駕駛動力船艇操作舷外機。

6.翻覆處理、水中上船。

外木山 海域

8

7/22

一

18:30

｜

21:30

起 岸 法

一.淺水：1.拖拉式。   2.馬鞍式。

3.馬蹬式。 4.攙扶式。

5.揹負法。

二.深水起岸。

三.頸椎傷害處理(長背板)。

連松林

蕭智鴻

吳清龍

內湖國中泳池

3

帶泳衣褲

7/23

二

18:30

｜

21:30

複　習

綜 合 總 複 習（術科）

教練團

2

7/24

三

18:30

｜

21:30

單項測驗

1.筆試（紅十字會運動、法律常識及水上安全救生知識）

2.綜合總複習

教練團

2

帶泳衣褲

7/25

四

18:30

｜

21:30

學科測驗

1.救生游泳。

2.求生游泳。

3.救生技術。

教練團

2

各單項測驗不及格者，不得參加

綜合測驗

7/26

五

18:30

｜

21:30

綜合測驗

救生技術應用能力

教練團

2

帶泳衣褲

                               上課總時數為63小時

班主任：沈義文　　　副班主任：郭木水、黃錫山、林茂己

總 教 練：勞上德 　　 副總教練：陳朝彬、陳盈樺、蔡誠祐、蕭智鴻

教 練 團：沈義文、黃錫山、黃清茂、林茂己、劉稟洪、陳朝彬、蔡堯生、吳清龍、宋朝松、

陳盈樺、鄭錫輝、錢茂堂、鄭添順、白 全、吳文卿、劉秀勳、羅湧欽、錢佩汶、

林若庭、連松林、林家弘、勞上德、李清林、屈益仁、周鑫志、吳蓓莉、陳耀聰、

蔡誠祐、張政安、王詩瀚、李崢嶸、曾意閔、蕭智鴻、陳胤廷、蔡明諺、楊喬楓